Una dieta rica en vegetales crudos refuerza el sistema inmunitario y previene catarros y gripes. En particular, algunos de estos alimentos constituyen el mejor talismán contra los agentes patógenos.
Es habitual que el otoño traiga consigo algún catarro o gripe, sobre todo si el sistema inmunitario no está en plena forma.
Los zumos de frutas cítricas pueden constituir la base de la alimentación mientras dura el resfriado o la gripe, pero consumirlo durante todo el año ejerce una acción preventiva.
El propóleo es una sustancia producida por las abejas que ejerce un potente efecto bactericida.
El Manganeso-cobre combate la infección y acelera la recuperación.
El extracto de bayas de saúco reduce la fiebre y acorta la duración de los síntomas.
Para reforzar el sistema inmunitario se puede recurrir a los complementos como equinácea, uña de gato, pao d’arco o shitake.
Complejo vitamínico con vitaminas A, C y E, el complejo B, carotenoides, selenio, cinc, hierro, manganeso, cobre y germanio.
Coenzima Q-10.
Los probióticos y prebióticos también son importantes , ya que mantienen una flora intestinal sana.
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