La tableta ,el dispositivo de moda, el gran éxito de Apple y su iPad vienen pisando fuerte, tan fuerte que se espera que en 2012 superen en ventas a los portátiles. Son la herramienta perfecta, el ordenador del futuro, ese que no necesita ni cables ni ratones y que cualquiera puede usar… incluso aunque nunca haya manejado un PC.
Las tabletas son dispositivos tecnológicos portátiles de última generación. Son pequeños ordenadores, nacidos bajo el poder de internet. . Una especie de “todo en uno”, con prestaciones de “smartphone” (teléfonos inteligentes), agenda digital, MP3 o los miniordenadores que han triunfado en los últimos años, los “netbook”…
Y es que estos dispositivos móviles se pueden enseñar, trasladar y usar en lugares remotos, utilizar sin necesidad de mesa y apenas ocupan espacio. Además, cuentan con un sistema operativo que permite el manejo de múltiples aplicaciones y una gran conectividad inalámbrica, bien por wifi o bien por 3G.
La clave de su éxito, está en que, es una agenda, un reproductor de música y DVD, un GPS, una cámara de fotos… Permite contestar correos, leer un libro electrónico o el periódico, practicar juegos, trabajar en Word o en otras aplicaciones ofimáticas. La facilidad de uso, gracias a su pantalla táctil, y su manejo intuitivo, que le hace poco complicado y rápido, son sus señas de identidad.
Consiente de gran éxito del iPad han salido otras marcas al mercado , BlackBerry PlayBook , Samsung Galaxy tab 10.1, Motorola Xoom ….
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Una visión positiva de la vida protege del infarto cerebral.
Tener una percepción y expectativas positivas de la vida además de mejorarle el humor cada día le puede generar un beneficio extra en su salud. Investigaciones previas habían señalado que las personas optimistas tienen menos riesgo de sufrir un ataque al corazón, ahora un nuevo estudio sugiere que su cerebro también está más protegido de los ictus.
Quizás sea tan simple como que las personas positivas tienen unos hábitos más saludables o lo contrario, que aquellas que siguen unas costumbres saludables tienden a estar más contentas y no conceden demasiada importancia a los escollos del día a día.
Y puede que sea éste el motivo por el que presentan menos riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, también conocido como ictus, infarto o derrame cerebral.
“Las personas que tienen un gran optimismo pueden estar involucradas en estilos de vida más saludables que minimizan los riesgo e incrementan la salud y el bienestar. Quizás, cuando las personas tienen una visión positiva de la vida, emprenden acciones más propensas a producir buenos resultados”, explican los investigadores.
La granada, es el fruto del granado, árbol que llega a alcanzar los cuatro metros, fue introducido en España por los musulmanes y hoy nuestro país es el mayor exportador de Europa
La granada es rica en pectina, tanino, antioxidantes, flavonas, fibra tipo escoba, vitaminas E, C, B1, B2, B3, B9, fósforo, cobre, hierro, cinc, calcio y muy rica en manganeso y potasio.
Produce muchos beneficios en el organismo.
La granada se ha popularizado para los síntomas menopáusicos en las mujeres debido al mayor riesgo de cáncer de mama y problemas cardíacos. La granada contiene estrona, un estrógeno natural que también es producido por el cuerpo humano. Según un estudio realizado con ratones de laboratorio, el extracto de granada mejoró los síntomas menopáusicos de osteoporosis y depresión.
La granada también ha mostrado poseer propiedades antibacterianas y antivirales.
Esta fruta tiene un alto potencial antioxidante, ideal para combatir enfermedades. Investigadores han encontrado estudios que sugieren que el jugo de granada puede contener entre dos y tres veces más capacidad antioxidante comparada con la misma cantidad de té verde o vino tinto. El jugo de granada ha sido usado en el tratamiento de inflamaciones, garganta irritada, y reumatismo.
La granada más allá de todas estas características que hemos mencionado aún tiene más beneficios, porque nos aporta entre sus nutrientes, grandes cantidades de ácido cítrico y málico, presente también en otras frutas, pero que son sumamente necesarios para fortalecer el corazón y disminuir los síntomas que caracterizan a las crisis asmáticas.
La granada es una fruta completa que puede ser consumida como postre después de las comidas, o simplemente a media mañana o media tarde. Es dulce y sabrosa, no olvides incluirla en tu alimentación.
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Vitamina D3: será ¿ el secreto de una vida (un poco) más larga?
Según la última edición de ‘The Cochrane Library’ un equipo de investigadores internacional ha descubierto en la vitamina D3, tras analizar minuciosa y sistemáticamente más de 50 ensayos que implican en total a algo más de 94.000 personas, que puede ayudar a aumentar un poco más la supervivencia, sobre todo, entre aquellas féminas de más de 70 años. De ellas, el 80% eran mujeres con una edad media de 74 años, “mujeres que, al llegar a edades avanzadas y sobre todo tras la menopausia, tienden a una pérdida de esta vitamina, fundamental para reducir tanto las fracturas óseas hasta en un 20% como el número de caídas que se dan en estas pacientes en contraposición a las personas con más niveles de esta sustancia”, afirman los investigadores.
Los estudios incluían a personas que tomaban un suplemento de vitamina D, durante una media de dos años y “de esta forma, descubrimos que, específicamente la vitamina D3, reducía la mortalidad de estas mujeres en un 6%“, explican Bjelakovic.
El papel más importante de la vitamina D es el de estimular la absorción intestinal del calcio y el fósforo, esenciales para la formación normal de los huesos, pudiendo llevar su falta a la osteoporosis en adultos y al raquitismo en los niños.
Así, y de forma natural, la vitamina D3 la encontramos en alimentos como el aceite de hígado de bacalao, la leche entera, vísceras y mantequilla.
La vitamina D es la encargada de regular el paso de calcio (Ca2+) a los huesos. Por ello si la vitamina D falta, este paso no se produce y los huesos empiezan a debilitarse.
La Vitamina D representa un papel importante en el mantenimiento de órganos y sistemas a través de múltiples funciones, tales como: la regulación de los niveles de calcio y fósforo en sangre, promoviendo la absorción intestinal de los mismos a partir de los alimentos y la reabsorción de calcio a nivel renal. Con esto contribuye a la formación y mineralización ósea, siendo esencial para el desarrollo del esqueleto
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La berenjena es originaria de la India donde se cultiva desde hace más de 4.000 años. Llegó a España durante la Edad Media, gracias a los musulmanes, cuando éstos ocuparon nuestro país.
Esta hortaliza de verano, ayuda a controlar el colesterol y la oxidación celular. Además resulta ligera y digestiva.
Las propiedades más valiosas de la berenjena no son debidas a su riqueza en vitaminas y minerales, sino a compuestos químicos específicos que se hallan sobre todo en la piel y las semillas. Destaca especialmente su capacidad para reducir el colesterol «malo» o LDL.
Aparte del aporte de fibra están los alcaloides con estructura química similar a las estatinas pero sin sus efectos secundarios.
En la cocina, para beneficiarse de todas las propiedades de la berenjena es deseable consumirla entera, con la piel y las semillas, pues en estas partes se encuentran las sustancias más activas . La manera más saludable y digestiva de consumirla es asada al horno o en la plancha y luego aliñada o trabajada en patés vegetales.
La berenjena contiene una decena de ácidos fenólicos antioxidantes muy potentes y antocianinas que impiden la oxidación del colesterol y con ello previenen tanto los trastornos cardiovasculares como las enfermedades degenerativas .
La berenjena contienen:
Vitamina: A,E, C,B1 y B2
Minerales: hierro, calcio, fósforo y potasio.
el poder de la atención
Si te entrenas en mantener tu atención en cosas bellas, elevadas, en aquellas cosas que te hagan sentir exitoso, capaz, triunfador, feliz, y toda clase de sentimientos que te agraden sentir, entonces manifestarás eso mismo en tu Vida y estoy seguro de que prefieres atraer las cosas positivas en lugar de las negativas.
Experiencia es aquello en lo que pongo atención, señalaba hace ya más de un siglo William James, uno de los padres de la psicología moderna.
Desde el momento en que abrimos los ojos al despertarnos hasta que los cerramos al dormirnos no cesamos de atender. De la adecuada gestión de esta capacidad dependerá, además de nuestra experiencia, el éxito en prácticamente todo lo que hagamos.
Nosotros somos los únicos que podemos entrenar nuestra atención.
Y si podemos entrenar nuestra atención, podemos hacer cualquier cosa.
Literalmente podemos mover montañas. Es nuestra atención la que nos da ese poder.
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